Referensi Bahan Makanan

Kandungan gizi harian per 100 gram bahan makanan.

Seluruh data nutrisi yang ditampilkan merujuk pada Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI) tahun 2017, yang merupakan standar referensi instansi kesehatan termasuk RS dr. Hasri Ainun Habibie Parepare.

Mulai Konsultasi
Nama Bahan Kategori Kalori Protein Lemak Karbohidrat
Alpukat Buah 85 kkal 0,9 g 6,5 g 7,7 g
Apel Buah 58 kkal 0,3 g 0,4 g 14,9 g
Durian Buah 134 kkal 2,5 g 3 g 28 g
Jambu air Buah 46 kkal 0,6 g 0,2 g 11,8 g
Jambu biji Buah 49 kkal 0,9 g 0,3 g 12,2 g
Jeruk manis Buah 45 kkal 0,9 g 0,2 g 11,2 g
Kelapa muda Buah 68 kkal 1 g 0,9 g 14 g
Mangga Buah 52 kkal 0,7 g 0 g 12,3 g
Mangga muda Buah 59 kkal 0,5 g 0,4 g 15,1 g
Manggis Buah 63 kkal 0,6 g 0,6 g 15,6 g
Melon Buah 37 kkal 0,6 g 0,4 g 7,8 g
Nanas Buah 40 kkal 0,6 g 0,3 g 9,9 g
Nangka Buah 106 kkal 1,2 g 0,3 g 27,6 g
Pepaya Buah 46 kkal 0,5 g 12 g 12,2 g
Pisang Buah 108 kkal 1 g 0,8 g 24,3 g
Rambutan Buah 69 kkal 0,9 g 0,1 g 18,1 g
Salak Buah 77 kkal 0,4 g 0 g 20,9 g
Semangka Buah 28 kkal 0,5 g 0,2 g 6,9 g
Sirsak Buah 65 kkal 1 g 0,3 g 16,3 g
Bakwan Karbohidrat 280 kkal 8,2 g 10,2 g 39 g
Jagung rebus Karbohidrat 142 kkal 5 g 0,7 g 30,3 g
Kapurung Karbohidrat 41 kkal 2 g 0,3 g 7,8 g
Kentang rebus Karbohidrat 62 kkal 2,1 g 0,2 g 13,5 g
Keripik kentang Karbohidrat 448 kkal 2,7 g 18,8 g 67,1 g
Keripik singkong Karbohidrat 478 kkal 0,9 g 20,7 g 72 g
Kerupuk udang goreng Karbohidrat 477 kkal 4,7 g 20,5 g 68,5 g
Mie ayam Karbohidrat 102 kkal 6,2 g 3,9 g 10,5 g
Mie bakso Karbohidrat 114 kkal 5,3 g 3 g 16,4 g
Nasi Karbohidrat 180 kkal 3 g 0,3 g 39,8 g
Pastel Karbohidrat 307 kkal 4,5 g 13,3 g 42,4 g
Roti putih Karbohidrat 248 kkal 8 g 1,2 g 50 g
Tapai singkong Karbohidrat 169 kkal 1,4 g 0,3 g 40,2 g
Ubi jalar kukus Karbohidrat 100 kkal 0,7 g 0,3 g 23,8 g
ketupat Karbohidrat 212 kkal 4 g 4,6 g 38,6 g
singkong kukus Karbohidrat 153 kkal 1,2 g 0,3 g 36,4 g
Abon sapi Protein Hewani 212 kkal 18 g 10,6 g 59,3 g
Ayam goreng (ampela) Protein Hewani 270 kkal 32,3 g 11,2 g 9,9 g
Ayam goreng Kentucky (dada) Protein Hewani 298 kkal 34,2 g 16,8 g 0,1 g
Ayam goreng (usus) Protein Hewani 473 kkal 45,2 g 26,3 g 13,9 g
Bebek goreng Protein Hewani 300 kkal 24 g 20,7 g 4,5 g
Cumi-cumi goreng Protein Hewani 265 kkal 40,6 g 10,1 g 0 g
Ikan bandeng presto Protein Hewani 296 kkal 17,1 g 20,3 g 11,3 g
Ikan mujahir goreng Protein Hewani 416 kkal 46,9 g 23,9 g 0 g
Keju Protein Hewani 326 kkal 22,8 g 20,3 g 13,1 g
Rendang sapi Protein Hewani 193 kkal 22,6 g 7,9 g 7,8 g
Sardines kaleng Protein Hewani 338 kkal 21,1 g 27 g 1 g
Telur dadar Protein Hewani 251 kkal 16,3 g 19,4 g 1,4 g
Yoghurt Protein Hewani 52 kkal 3,3 g 2,5 g 4 g
Kacang goreng Protein Nabati 564 kkal 25,5 g 44,4 g 25,5 g
Keripik tempe Protein Nabati 581 kkal 12,1 g 40,6 g 41,7 g
Susu kedelai Protein Nabati 41 kkal 3,5 g 2,5 g 5 g
Tahu goreng Protein Nabati 115 kkal 9,7 g 8,5 g 2,5 g
Tempe goreng Protein Nabati 350 kkal 24,5 g 26,6 g 10,4 g
Bayam rebus Sayuran 23 kkal 1,2 g 0,6 g 3,7 g
Buncis rebus Sayuran 30 kkal 2,2 g 0,2 g 6,4 g
Daun kelor rebus Sayuran 61 kkal 6,1 g 0,9 g 10 g
Daun singkong rebus Sayuran 31 kkal 3,7 g 0,6 g 4,8 g
Kacang panjang Sayuran 31 kkal 2,3 g 0,1 g 5,3 g
Kangkung rebus Sayuran 22 kkal 2,5 g 0,6 g 3,1 g
Ketimun Sayuran 8 kkal 0,2 g 0,2 g 1,4 g
Sawi Sayuran 28 kkal 2,3 g 0,3 g 4 g
Sayur asem Sayuran 29 kkal 0,7 g 0,6 g 5 g
Selada Sayuran 18 kkal 1,2 g 0,2 g 2,9 g
Taoge goreng Sayuran 88 kkal 3,2 g 2,1 g 14 g
Terong Sayuran 28 kkal 1,1 g 0,2 g 5,5 g
Tomat merah Sayuran 24 kkal 1,3 g 0,5 g 4,7 g
Wortel Sayuran 36 kkal 1 g 0,6 g 7,9 g